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晚上睡觉之前,哪些习惯对肝脏是好的?

发布时间:2019-09-13 19:21:59 编辑:笔名

我们一般睡觉前大多数人都会玩一下手机,或者看一下电影,还有的加班,吃宵夜,那么,这些行为到底在睡觉之前可以做吗?下面来了解一下,晚上睡觉之前,哪些习惯对肝脏是好的?

人的生物钟是怎样运转的?

人的生物钟依照自然的昼夜交替变化而对人体起调节作用。

晚上睡觉之前,哪些习惯对肝脏是好的?

晚上21-23点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间23-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,胆的排毒,同样也要在熟睡中进行,以便有利于肝胆的排毒。

凌晨3-早上5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

早晨5-7点,大肠的排毒时间,此时上厕所的最佳时间,如果没有大便,可能一天的毒素就积累了。

早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

由以上的时间表知道,晚上睡觉前,做一些好的习惯是对肝脏有好处的!

睡前及时排便,人体内的毒素,一般可以通过排尿、排汗、排便来排出。晚上睡觉前及时排便,可防止毒素滞留体内导致肝 中毒 .

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